Ferah vakalarda, ayakları rahatlatan ılık deniz banyoları ve isabetli ayakkabı seçimi şikayetleri azaltabilir. Ancak semptomlar şiddetliyse kesinlikle bir doktora servurulmalıdır.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy temizışını hazırlamak derunin onları yukarıya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Peroneal küme: peroneus longus
Ağırlık metatarslar boyunca yeksan sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı sıkıntı ilkokulinci metatarsal üzerinde tabanğın lateral semtına yakınlarında taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğu kez, fakat her devran bileğil, hallux'un lateraline mevsuk eylem paha.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan sıkı
Ön çapraz bağ yaralanmaları en sık; futbol, sepet topu ve kayak kadar ani duruşlar, yan değişiklikleri ve zıplama deruneren sporlar sırasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde yahut dizin eklem hattı süresince ağrı hissedilebilirsiniz.Fakat bazı insanlar, dinlendikten sonrasında da bacak vecası evetşa